как справиться с леньюКак говориться, для безделья всегда время найдется. Но если лень уже стала напоминать хроническую болезнь, то пора приступать к лечению. Предлагаем вашему вниманию 7 эффективных методов, которые помогут  перестать лениться и победить это коварное существо внутри, что раз за разом ненавязчиво убеждает: ничего страшного не будет, если мы прекратим уже начатое дело или вовсе не приступим к его началу.

Способы борьбы с ленью

 1.    Ставим цель

Если нет цели – не будет и мотивации, а отсутствие стимулов – это самая благоприятная почва на которой лень пускает свои ростки, с каждой минутой укореняясь все глубже и глубже. Цель не должна быть абстрактной, детализируйте ее в мельчайших подробностях. Если за пример возьмем финансы, то будет мало в качестве цели брать желание приобрести побольше денег. Ставьте конкретную цель – сколько и для чего вам нужны деньги.

 2.    У нас есть план

Зачастую лень одолевает нас из-за страха перед объемами предстоящей работы. «Столько всего нужно сделать, у меня не хватит сил справиться с задачей, да здесь работы на целую вечность». Примерно такие мысли витают в голове, прежде чем послать все куда подальше и заняться каким-нибудь бестолковым делом.

  • Что бы масштаб работы не приводил вас в уныние, нужно разбить процесс на этапы. Составьте план, где каждый пункт будет лишь частью всего дела. Во-первых, процесс будет выглядеть логичным, упорядоченным и выполнимым, что для вашего мозга более приемлемо, чем абстрактные объемы всей работы. А во-вторых, планомерно выполняя каждый пункт задуманного, вы поймете: процесс пошел, вы справляетесь. Таким образом, ваш энтузиазм будет расти все больше.

 3.    Сжигаем мосты

Этот метод довольно радикален, но очень действенен в борьбе с ленью. Прибегать к нему стоит только на свой страх и риск. Суть заключается в том, что нужно исключить возможность отступления. Заявите о своих планах во всеуслышание, и тогда на помощь придет осознание, что вы будете опозорены, если не выполните то, о чем заявили. Можно также поспорить с товарищами, что в случае провала, вы прогуляетесь голышом по центральной улице. Или отдайте на хранение другу крупную сумму денег. Поставьте условие, что если вы не выполните работу «от сих – до сих, да за такой-то срок», деньги станут собственностью друга. Так у вас пропадет желание маяться ерундой и вы сможете подойти к делу со всей ответственностью.

 4.    Правило пяти минут

Если лень пугает вас и мешает приступить к намеченному плану, не боритесь с ней, а договоритесь. Скажите ей, что вы потрудитесь всего лишь пять минут, а дальше продолжите прозябать на диване. Согласитесь, пять минут – это не так страшно, и лентяй внутри вас должен с этим согласиться. Честно, и со всем усердием отдайтесь делу на эти пять минут. Когда время пройдет, прислушайтесь к себе. Вероятней всего, тяга к лени притупиться и продолжить начатое будет уже не так трудно.

 5.    С места в карьер

Это еще один способ обхитрить свою лень. Суть в том, что нужно максимально отвлечься не только от самого дела, но и от мыслей о нем. Чем больше вы думаете о предстоящем процессе, тем менее привлекательным он будет казаться.  Нужно заняться чем-то отвлеченным, совершенно не связанным с предстоящим процессом. Очистив свои мысли, резко, без подготовки и лишних церемоний приступайте к делу. Да, вот так вот сразу, без рассуждений окунайтесь в работу. Таким образом, у лени просто не будет времени завладеть вами, и побороть ее будет проще.

 6.    Взбодриться

Для любой работы, трудной и не очень, нужна энергия, не столько физическая, сколько душевная. Составьте список таких занятий, которые способны вас взбодрить и зарядить энергией. Это может быть медитация, спортивные упражнения в виде приседания или бега, вдохновляющая музыка, контрастный душ или простая прогулка в парке. Старайтесь выполнять в день как минимум два пункта из этого списка, и тогда внутри вас будет больше энергии, чем лень способна поглотить.

 7.    Кнутом и пряником

Этот метод призван усилить вашу мотивацию. Для начала, представьте, что может случиться, если вы не выполните задуманное. Картину будущего нужно рисовать с ужасающими подробностями. К примеру, если вы не выполните поручение начальника, вас начнут считать бездарным и тупым, в итоге со временем вас уволят с работы, в сопровождении насмешек и издевательств коллег, после чего у вас не останется денег на проживание, и жизнь превратиться в жалкое существование в роли бомжа на вокзале. Страшно? Еще бы.

А теперь, в самых ярких красках нарисуйте картину того, что вас ждет в случае успешного выполнения намеченных планов. Вы с блеском выполнили задание босса, он пожимает вам руку, еле сдерживая при этом отеческую слезу и намекает на повышение, коллеги уважают вас еще больше прежнего, советуются с вами и стараются брать пример, а симпатяшка с соседнего отдела игриво вам улыбается. И не удивительно, ведь вы профессионал своего дела, уверенный в себе и успешный человек. Понравилось? Так почему сидим, сложа руки? Вперед и с песней на встречу к радуге!

Запомните главное

Нужно обходить лень стороной, иначе жизнь обойдет стороной вас.

  • Если вы считаете, что информация о том, как побороть свою лень пригодится вашим друзьям, поделитесь статьей в социальных сетях. А если вам известны другие интересные способы борьбы с ленью, расскажите о них в комментариях. Успехов и приятного дня.