как защититься от манипулированияНаверняка вы встречали таких людей, которые явно любят манипулировать людьми. Ради удовольствия или в угоду своим интересам, они ненавязчиво превращают окружающих в марионеток, используя приемы, распознать которые бывает довольно трудно. Возможно, они сами этого и не замечают. Однако, если вы не хотите, что бы вами откровенно пользовались, нужно уметь защищаться от чужого влияния. Что бы научиться противостоять манипуляциям, нужно знать за какие ниточки может дергать кукловод.


Виды манипулирования и методы обороны

 1.    Манипуляция чувством вины

Наша совесть порой играет против нас. Искусный манипулятор, вызывая чувство вины, способен навязать «жертве» свою точку зрения. После чего он заставляет делать ту работу, за которую сам браться не хочет, либо получает то, что ему нужно.

Как противостоять манипулятору

Что бы не попасться на эту удочку, следует придерживаться некоторых правил. Во-первых, нужно немного подыграть, иначе давление в вашу сторону усилится. Во-вторых, не нужно на себя брать никаких обязательств. Отказывайтесь, используя все доступные возможности. Пусть даже он возомнит себя победителем и решит, что вы испытываете чувство вины. Но при этом дайте четко понять – выполнять его просьбу или поручение вы не намерены.  

 2.    Манипуляция риторикой

Риторические вопросы используют для того, что бы вызвать чувство неуверенности у человека. Достигнув желаемого, манипулятор предлагает растерянному товарищу исправить положение, выполнив то или иное дело. На работе, к примеру, могут задавать подобные вопросы: «Ты осознаешь, как ты нас подвел?», «Ты понимаешь вообще, что ты делаешь?», «Как можно так несерьезно относиться к работе?» и т.д.

Как противостоять манипулятору

Все это вопросы-уловки. Вроде и отвечать бесполезно, и молчать не выход – это, как известно, признак согласия. Поэтому нужно продолжать эту риторическую баталию с любителем таких манипуляций. К примеру: «Ты вообще думал во время работы?» – «Да, я действовал на основании…» / «Ожидал следующих результатов…» / «Согласовал вопрос с…» В итоге, эта риторика, скорее всего, плавно перетечет в спор, пусть эмоциональный, но зато эффективный.  

 3.    Манипуляция шантажом

Шантаж – довольно часто применяемое орудие в арсенале манипулятора. На работе это может выглядеть примерно так: вас предупреждают, что лишат премии, если вы не выполните, то или иное задание, которое, как правило, к вашим непосредственным обязанностям имеет смутное отношение.   

Как противостоять манипулятору

Идти на отказ – не самый лучший выход. Соглашайтесь, но сделайте акцент на то, что вы выполните поручение, лишь после того, как справитесь с основной работой, которой у вас итак немало.

 4.    Манипуляция угрозой

Вас могут попытаться использовать и с помощью откровенного запугивания. Однако, стоит помнить, что прямая угроза практически всегда говорит о том, что с вами хотят договориться.

Как противостоять манипулятору

Если человек готов на решительные поступки, он не будет тратить время на угрозы, он будет действовать. Поэтому, если вас пытаются запугать, то скорее всего это всего лишь блеф. Не стоит обращать особого внимания: сохраняйте хладнокровие и уверенность, ведите себя как обычно.

Секретное оружие против давления

Когда на вас жестко давят, очень трудно собраться с мыслями и трезво анализировать ситуацию, эмоции и слова становится труднее контролировать. Что бы нейтрализовать этот эффект и защититься от манипуляций, стоит взять на вооружение несколько психологических приемов.

  • Используйте закрытые позы: руки и ноги скрещены, взгляд  смотрит исподлобья. Это подсознательная поза защиты, находясь в которой человек закрывается от внешнего влияния.
  • Разместите между собой и оппонентом материальные препятствия: столы, стулья, элементы интерьера. Можно взять в руки какой-нибудь предмет, вроде чашки и поднять на уровень глаз, прикрывая, таким образом, лицо.
  • Создайте мысленные преграды между собой и собеседником: можно соорудить воображаемую стену из стекла, воды или огня; мысленно надеть на себя скафандр или воздвигнуть невидимый кокон. Используйте фантазию, экспериментируйте – что-нибудь обязательно подойдет.
  • Мысленно измените образ оппонента: представьте его нагишом, в нижнем белье или в забавной одежде. Подходит любой вариант, при котором манипулятор не будет восприниматься всерьез.
  • Отвлеките внимание: тут главное не давать оппоненту сосредоточиться, отвлекая его внимание всевозможными средствами. Роняйте предметы, чихайте, теребите карандаш. Можно взять какой-нибудь журнал, и открыть на яркой странице:  для мужчин – с изображением эффектной красотки, для женщин – с рекламой стильного аксессуара или украшения.

Выражаем уверенность, что вы с умом воспользуетесь данными советами, и научитесь противостоять манипуляциям со стороны тех, кто любит окружать себя податливыми марионетками. Успехов.