Как ухаживать за зубами: 8 секретов

К сожалению, большинство относится к своим зубам легкомысленно, считая, что они достаточно здоровы, что бы прибегать к хлопотливым, по их мнению, процедурам. Зачастую такая самоуверенность ничего другого, как беззубую старость не сулит. Не говоря уже о жалобах на зубную боль и частых визитах к стоматологу. Ведь здоровые зубы, это не только следствие положительных генов, но и добросовестный уход за ними.

---

8 секретов здоровых зубов

 1.    Подсолнечное масло вытянет всю гадость

Если хотите, что бы ваша улыбка была идеальной, ухаживать за зубами нужно ежедневно. Проснувшись, начинать утро – с полоскания ротовой полости подсолнечным маслом. Обладая сильнейшим бактерицидным действием, подсолнечное масло способно впитывать различные вещества. Оно вытянет токсины и бактерии, которые задержались на языке, а также темные налеты и микроскопические остатки пищи. Полоскать рот маслом нужно от 3 до 5 минут, после чего сполоснуть рот водой, желательно с солью. Эта простая процедура эффективно способствует отбеливанию зубов и дезинфекции ротовой полости.

 2.    Лучший уход за зубами – это правильная чистка

• Банальный совет про чистку зубов дважды в день, мы лишь подкрепим призывом уделять особое внимание вечерним процедурам: не позволяйте микробам и бактериям резвиться и размножаться пока вы спите. Добавим также, что оптимальное время для чистки зубов – не меньше 3 минут, поэтому советуем сопровождать процедуру музыкой. Так будет веселее, а главное легче контролировать время.

• Чистить зубы нужно только после еды и не раньше, чем через полчаса. После трапезы, в ротовой полости содержится немалое количество кислот, которые ослабляют эмаль. А это делает ваши зубы более уязвимыми даже для малейших воздействий.

• Исходя из выше упомянутого мотива, создайте ритуал полоскания рта коктейлем из воды, пищевой соды и соли, после каждого приема пищи. Если вы трапезничайте в гостях или в ресторане, а в меню нет соды и соли, прополощите рот обычной кипяченой водой. Такая процедура также благоприятно влияет и на здоровье десен.

• Чистить зубы нужно тщательно, но без особого усердия. Прикладывая силу при давлении на щетку, вы повреждаете эмаль, и рискуете полностью ее стереть. Дабы обезопасить себя от такого риска, держите зубную щетку так, как держали бы шариковую ручку, а не как теннисную ракетку. Кроме того, это будет способствовать меньшему повреждению десен, отчего они будут более здоровыми.

 3.    От щетки и пасты зависит состояние эмали

• При правильном уходе за зубами, обновлять щетку следует не реже, чем каждые 3 месяца. И не стоит останавливать выбор на жесткой щетине – она неблагоприятно сказывается на состоянии эмали, а при слабых зубах и вовсе может ее уничтожить.

• Что касается пасты, то имейте в виду, что те, которые имеют функцию отбеливания, использовать можно не чаще 2-х раз в неделю, иначе это принесет вред эмали. (Кстати, зубную пасту можно использовать и при лечении комариных укусов)

 4.    Не забывайте о бактериях на языке и щеках

Кроме зубов, следить нужно еще за языком и щеками. Именно они являются оплотом и благоприятным плацдармом для размножения бактерий, несравнимо в большем количестве, чем сами зубы. Поэтому не забывайте чистить и их тоже.

 5.    Пользуйтесь зубной нитью, но аккуратно

Зубная нить позволяет очистить те участки, куда не в состоянии добраться обычная щетка. Выбирайте самую тонкую нить из всех возможных вариантов и пользуйтесь ей аккуратно, иначе вы нанесете больше вреда, чем пользы. Особенно в тех случаях, если ваши зубы соприкасаются очень тесно друг к другу – там, где ваши белые кирпичики напоминают цельную, монолитную стену, нить не нужна. Ее необходимо использовать только там, где она свободно проникает, иначе вы расшатаете и повредите зуб.

 6.    Ухаживать за зубами поможет еда

• Сбалансируйте свой рацион, включив в него как можно больше овощей и фруктов, особенно хрустящих, таких как яблоки и морковка. (Фрукты и овощи, также благоприятно влияют и на очищение организма)

• Впишите в свое меню нежирный творог, кефир и красную рыбу – в этих продуктах содержится большое количество фтора и кальция, необходимых для здоровья зубов.

• А в изюме ученые обнаружили особые компоненты, которые уничтожают бактерии вызывающие кариес. 

• От кариеса защищает также и сыр, особенно если употреблять его при завершении трапезы. На пользу пойдет также и зеленый чай, который не только нейтрализует кислоты и зубной налет, но и помогает улучшить работу иммунных клеток.
  

Помните о том, что ухаживать за зубами значительно приятней и дешевле, чем их лечить. Желаем здоровья и выражаем уверенность, что вышеперечисленные советы, при должной добросовестности, помогут вам надолго, а скорее всего навсегда, забыть о том, кто такой стоматолог.